Dieetin faktojen päivitys

Tammikuu meni osittain fuskaten dieetissä ku tilasin muutamaan otteeseen pizzaa ja kanakebabbia. Liikunta suunnitelmat romuttuivat ku sain huomata etten pysty edes kävelemään tai pitämään jalkoja alhaalla kun istun. Helmikuussa olen taas kärsinyt edelleen päivärytmin häiriöstä ja monet yöt on tullut valvottua kun uni on tullut vasta aamu neljän jälkeen, ja sitten on nukuttu koko päivä kello viiteen iltapäivällä asti. Nyt kun olen ollut hereillä päiväsaikaan niin dieetti on mennyt pilalle. En osaa enää syödä dieetin vaatimalla tavalla.

Dieettini ei sisällä pastaa, leipää tai muita viljatuotteita, se sisältää vähän hedelmäsokeria eli muutama hedelmä päivässä, ei lainkaan makeisia tai herkkuja, ei porsaanlihaa, vähän riisiä ja perunaa mutta kuitenkin vältellen niitä, juomana vesi ja aamujuomana appelsiinimehu, limsa kielletty, maximissaan 1400kcal per päivä. Ja minä olen syönyt ja juonut jopa yli 2500kcal per päivä ja juonut monta litraa tuorista ja maitoa per päivä, limsa lakon oon onnistunut pitämään jollei yhtä dieetti kokista 0,5l huomioida mitä suvi toi yks päivä. Mun pitää opetella dieetin laatiminen ja suunnittelu alusta asti. Ruokailu on tosi retuperällä täl hetkel. Kahvilois käynti hajottaa dieetin täysin.

Liikunta on loistanut poissaolollaan. Olen tasan tarkkaan kehden kuukauden aikana käynyt kolmesti kävelemässä, siinä se. En ole edes tehnyt venytyksiä mitä selkäni tarvitsee jotta kykenen kävelemään. Kävin kolmesti hieronnassa vaikka ei olisi ollut varaa jotta saisin vähän liikkuvuutta selkärankaani. Tarkoituksena on käydä kävelemässä 1h per päivä ja tämän lisäksi joko vesijuoksua tai kuntosalia, sekä välillä kokeilla ihan toista lajia esim. keilaus, jousiammunta, ym.

Tein yhes vaiheessa liikunta suunnitelman pitkälle aikavälille mutta nyt ajattelin että yks viikko kerralla ois järkevämpää, jollei jopa vain yksi päivä kerrallaan. Nyt tosin on hiihtoloma viikko ja kaikki urheilupaikat on täpötäynnä, joten ens viikolla on hyvä aloittaa puhtaalta pohjalta etenkin kun maaliskuu alkaa keskellä viikkoa.

Näkökulman muuttaminen tulevaisuuden suhteen

Tosi fakta on että olen 32-vuotias työtön, rahaton, sinkku ja lapseton 150kg nainen jonka elämä seisoo paikallaan. Haaveilen nopeista muutoksista ja asioiden ihme korjaantumisesta ja tapahtumisesta, mikä ei ole todellista. Haaveilen että asiat tapahtuvat vain haaveilemalla ilman että tekisin asioiden eteen kaikkeni tai edes aktivoituisin tavoittelemaan asioita. Uskon että joku päivä rinnallani on toinen henkilö ilman että menen treffeille ja tapaan muita ihmisiä. Tämä ei päde todellisuudessa. Minun on mentävä nettitreffeille ja tavattava mahdollisia kumppaneita tai edes lyhyt treffiseuralaisia jotta saan kokemusta miten parisuhteessa toimitaan. Minulla on vääristynyt kuva minkälaisia suhteet on, syy tähän on että minulla on ollut vain kaksi pitempää suhdetta jotka kummatkin kaatuneet fiaskoon, yksin syynä minä. En pysty edes ajattelemaan mitä tapahtuisi tai miltä minusta tuntuis jos joku tulisi asumaan minun kanssa nykyiseen asuntooni. Pystyisinkö antamaan tilaa toiselle ja karsimaan tavaroita asunnostani jotta toinen saa omaa tilaa. Pystyisinkö tai suostuisinko katsomaan uutisia joka ilta vaikka nämä tekevät oloni ahdistavaksi. Pystyisinkö muuttamaan elämäni aivan toisenlaiseksi ja toisen rytmiseksi. Nukkumaan toisen vieressä, saamaan unta kun toinen kattoo telkkaria tai seurustelee olohuoneessa, ym. En osaa treffailla edes. Minulla on niin rajoittunut näkemys minkälainen kumppanin tulee olla, että minusta tuntuu rasistiselta vaikka kyse ois valkoihoisten sisällä. Tatuoidut, parrakkaas, lävistykselliset, "räppäri tyyliset", karvakkaat, juopot, bodarit, röökaajat, ym. tyyppiset tyypit ovat liikaa minulle. Mutta kuitenkin haaveilen aktiivisesta elämästä ja ei "sohvaperuna" tyypistä, mutta tämä taas ei täsmää minun todelliseen elämääni, sillä olen sohvaperuna. Olen myös rahaton, kaikki rahat menevät joka kuukausi perus juttuihin, eikä treffailuun ole varaa, enkä voi olettaa toisen maksavan kaiken aina kun menemme ulos. Raha talous estää myös parisuhteessa reissaamisen ulkomailla ja kotimaassa. Plus se fakta että olen eläkkeellä luo esteen muita kiinnostumasta minusta. Monet haluaa terveen ja normipainosen ja liikunta kykyisen henkilön rinnalleen. Haluan myös lapsia joten minulla ei oikein ole aikaa seurustella seuraavaa 5-10-vuotta ennen lapsen hankintaa. olen 32-vuotias joten minulla on aikaa enää 2½-vuotta aikaa löytää joku ja saada paino pudotettua niin alas että voin tulla turvallisesti raskaaksi ja tietenkin että joku haluaa minua fyysisesti. Mikä ois sitten looginen järjestys saada elämä kuosiin? Laihdutus, kunnon kohotus, rahan säästäminen, itsenäinen opiskelu, netti treffailu, matkailu, avioliitto, lapsen hankinta? Ja tässä ohessa itsensä kehittäninen sosiaalisesti ja psyykkisesti. Tavoitteeni on laihduttaa -20kg ennen kesää, takapakkia on tullut ja nyt toivon laihduttavani saman määrän ennen juhannusta. Työn osalta pitää sanoa että en osaa enää tehdä lähihoitajan töitä enää, vain pesut  ja pukemiset onnistuu, mutta lääkitys, vatsantoimitukset, haavahoito, hygienia, ergonomia ja kirjaus eivät enää ole hallinnassa, eikä todellakaan potilaslähtöinen ja omais lähtöinen sosiaalinen kontakti. Ja toisekseen en osaa enää keskittyä mihinkään joten tuntuis oudolta tehdä töitä kun punainen lanka ei pysy kasassa. Olen ollut poissa työmarkkinoilta 7½-vuotta, enkä vieläkään osaa ottaa rennosti entisiä asioita jotka tapahtui työpaikoilla. Koen vieläkin lieviä trauma muistoja, traumaattista stressihäiriötä minulla ei siis enää ole.

repsahdus

Elikä tuli repsahdus eilen. Eli teki mieli lettuja ku oli nälkä. Ja nälän syy oli tietenkin se etten ollut syönyt kunnon ateriaa yli vuorokauteen. No tein lettutaikinan josta tuli paljon suurempi kuin mitä ajattelin tehdä. Kokonainen jätti vatkauskulhollinen, ja tietenkin paistoin kaikki letut ja söin jopa 8kpl eilen hillon ja sokerin kans. Nyt ei enää maistuis mut jotenkin tuntuu velvollisuudelta syödä kaikki mitä on jäljellä (paljon!!!) ku ei oo paljoa rahaa. Ehkä parempi ois viedä ne annelle tai äidille. Joo siin on mun ratkaisu 😁 Pitäneen tänään mennä sit kaupas käymässä jotta saa loput salaatti ainekset ja pää ainekset pää ruokailulle. Mitään juotavaa en osta vaan vesi linjalla mennään jotta paino alkaa laskea. Kirjastossakin pitää käydä ja helmessä hakemas leffalippu 5€ hintaan sekä ladata bussilippu. Ja koska jouduin sulkemaan pankkikorttini raha kavalluksen vuoksi niin joudun viel lisäksi käymään eka s-pankin konttoris nostamas rahaa. Toivottavasti kauppareissulla pysyn aisoissa enkä ostele viiliksiä ja siidereitä tai suklaata tai donitseja. Pitää hillitä itseäni.

ARGH...miten vaikeaa

ARGH... miten vaikeaa on liikunnan aloittaminen. Etenkin kun yöl on nukuttu nolla tuntia. Saisin vieläkin nukkua 3-4 tuntia mutta hermoilen kuntosalille menoa. Olen siis menossa kuntosalille ekaa kertaa sitten 2013, ja jos ei lasketa sairaalan kuntosalia mukaan, niin eka kerta kun kuntoilun ja harrasteen merkeissä meen kuntosalilli sitten vuoden 2007 eli 9½-vuotta sitten kävin viimeksi kuntosalilla. En siis ole käynyt kertaakaan fittness24seven kuntosalilla vaikka olen niin väittänyt muille. ARGH... oisin voinut siis mennä jo tunti sitten kuntosalille niin oisin ollut nyt valmis ennen aamu sali kävijöitä. Nyt ei viitsi oikeen eka kertalaisena mennä aamu ruuhkaan. Odotan klo 10 asti jolloin menen kuntosalille. Jollei uni sitten tule silmään juuri tuolloin. Voisin varmaan suunnitella täs miljoona eri reittiä siihen miten ja milloin pääsen menemään ekaa kertaa kuntosalille.

ARGH... flunssa iskemässä!!!! Äiti ja Anne olivat eilen päiväl käymäs runebergin torttuja syömäs. Ja kummatkin vähän flunssassa. Yöllä alkoi aivastelu, nyt nokka hieman tukossa. ARGH... nukuttaa muttei uni tule kuitenkaan. .... uni tuli ja kello 12 heräsin.

ARGH... kuntosali jäi väliin unettoman yön takia :( ois pitänyt vaan mennä keskellä yötä kuntosalille. No ainakin sain nukuttua kuusi tuntia. Nyt nukuttaa vielkin.... no tuli mentyä takas nukkumaan ja nukuttua yht. 10 tuntia... ARGH... vielläkin nukuttaa... pitäis saada illal unta, huoh...

Siis mulla on unirytmi aivan sekaisin...

ARGH... ruoka kuvia kaikkialla!!! Nyt tekee miel herkkuja ja tv ja netti on täynnä herkkuja, eniten tekee mieli lettuja. Söin lidlin hernekeiton joka täytti nopeasti vatsan, jaksoin vain puolet ottamastani annoksesta. Lidlin hernekeitto on ihan erilainen kuin mihin olin tottunut. Tänään oon syönyt 900kcal ja tämä onnistui vain koska nukuin lähes koko päivän. Aion ottaa huomisesta lähtien rytmiksi klo 7 heräämisen ja klo 22 nukkumaan menon. Ja joka päiväksi liikunnan.