Rajatila diabetes

Elikä kävin tuolloin sokerirasituskokeessa pohjois-haagan terveysaseman laboratoriossa. Tulokset tuli, ja jos en nyt tee elämäntapamuutosta niin minulle saattaa puhjeta pahakin diabetes. Tosin koti mittauksilla (lainassa kaverini annen verensokerimittari) minulla on jojoileva diabetes, sillä silloin kun syön minun tyyliin niin verensokerit heittelee 3,5-9,8mmol/l ääripäästä toiseen. Normaali lukemia saan kun syön hillitysti ja tasaisesti pitkin päivää. Lainasin kans kirjastosta kaksi diabetes kirjaa, toinen opas kirja ja toinen oppikirja. Päätin tänään aloittaa terveellisen elämän, eilen söin viel vikan suklaa levyn. Siis kokonaisen levyn. Suunnittelen aina kaksi päivää kerralla mitä syön ruoaksi ja milloin. Ainakin tuolloin tiedän että voin syödä hyvällä omatunnolla päivän ruoat ilman että kalorit on päätä huimaavat. Väsymystä en viel osaa selittää mistä se johtuu, nukun nimittäin tosi paljon, ja olen aina väsynyt. Tänäänkin nukuin 5h tirsat aamupalan jälkeen. Paino pyörii siel samois lukemis eli n. 150,6kg. Olen tehnyt päätöksen että alan liikkumaan päivittäin. Tulen kävelemään päivittäin juna-asemalle asti mikä on noin 850m, josta sitten otan bussin taikka junan, on se sitten keskustaan menoa taikka vain suoraan kotio. Matkalla on kaksi bussi pysäkkiä joissa voin levähtää tarpeen mukaan. Tämän lisäksi voin jatkaa matkaani viel yhden tai useamman bussipysäkin väliä kun kuntoni on noussut. Tai sitten voin lisäksi kävellä pukinmäen juna-asemalle, mikä tekee yhteensä 2,3km. Näistä matkoista on hyvä aloittaa liikunta. Eilen vaihdoin makuuhuoneeni järjestystä siten että sain lattialle aukean tilan tehdäkseni selänkiertoliikkeitä mitä opin psykiatrisessa fysioterapiassa vuosia sitten. Kävin tuos eilen Relaxin opiskelija hieronnassa ja tämä hieroja kertoi että sen oikeen tuntee miten nikama on pois paikaltaan. Olenko minä sitten talven liukasteluilla vaurioittanut selkäni kunnolla ja pysyvästi? Pitäneen huomen aamul soittaa sairaanhoitajalleni ja pyytä että lääkäri pistää lähetteen röntgeniin. Tänään kuitenkin siivoan asunnon lopultakin siistiksi. Ja huomenna kokoa pihapöydän ja istutan pionit ruukkuihin. Tein myös laihdutus suunnitelman ja jos onnistun siinä, tai siis kun onnistun siinä niin olen laihtunut -20kg ennen 33-vuotis syntymäpäivääni :) Ja tässä aion onnistua ruokamuutoksilla ja liikunnalla.